A modern élet ütemével nem meglepő, hogy rendszeresen szinte mindannyian szembesültünk a hátfájás megjelenésének problémájával. Ez egy meglehetősen komoly probléma, amely ha nem figyel rá, csak súlyosbodni fog, és fogyatékossághoz vezethet.
Mindegyikben a fájdalom másképp nyilvánul meg, és annak okai is különböznek, tehát külön -külön kell kezelni.
A hátfájás okai
A hátfájás megjelenését okozó okától függően rendszeresen zavarhat, és krónikussá válhat. A fájdalmat provokáló fő okok tartoznak.
- Izom -túlfeszültség. Gyakran fordul elő az erős fizikai aktivitás után, a fájdalmas területet érintéssel lehet felismerni.
- A kapott hátsérülések.
- Moster rendellenességek. Általános szabály, hogy ha rossz testtartás, akut fájdalom nem fordul elő, de a húzás lehetséges.
- A csigolyák alakjának megváltoztatása.
- A gerinc görbülete.
- A gyulladásos folyamat a csigolyák közötti lemezekben.
- Artritisz és osteomyelitis.
- Hosszú távú tartózkodás egy pozícióban, például egy számítógépen dolgozik.
- Gyógyítja a hátát, miközben egy huzaton van.
- Osteochondrosis és csigolyák sérv.
- Daganatok a gerincben.
Hosszú ideig felsorolhatja az okokat, de csak egyet kell zárni, figyelem nélkül nem hagyhatja a fájdalmat. Néhányan megpróbálják enyhíteni a fájdalmat egyedül, és nem sietnek orvoshoz menni, és ez komolyabb következményekkel járhat.
Hátfájás kezelése
A fájdalmat többféle módon lehet kezelni. Leggyakrabban ilyen módszereket használnak.
- Nem gyógyszeres kezelés.
- Gyógyszeres módszer.
- Sebészeti.
- Népi gyógyszerek.
A módszerek első komplexuma több irányt tartalmaz. Ez magában foglalja a masszázst, a fizioterápiás gyakorlatokat, a fizioterápiás eljárásokat, a speciális eszközök használatát a gerinc fenntartására.
A gyógyszeres módszert nem lehet elképzelni gyógyszerek nélkül, mindenekelőtt fájdalomcsillapítók.
A műtéti módszert egy szélsőséges esetben alkalmazzák, amikor a többi nem hozott kézzelfogható eredményt.
A népi gyógyszerek is segítséget nyújthatnak a hátfájásban.
Masszázs a hátfájáshoz
Az ilyen típusú terápia nemcsak a hátfájás enyhítését, hanem az igazi örömöt is elérheti egy ember számára. A masszázs segít a stressz enyhítésében, a fájdalom csökkentésében. Megszerezheti néhány készségét ennek az eljárásnak a végrehajtásában, és maga masszírozhatja a házat, segítséget nyújtva szeretteinek.
Annak érdekében, hogy a masszázs hatékonyabb legyen, néhány ajánlást be kell tartani.
- A masszázst speciális olajok vagy krémek felhasználásával kell elvégezni, miután a kezükben melegítették őket.
- Fedje le a hát teljes felületét egy krémmel, és kissé masszírozza meg.
- Jobb, ha az eljárást hátulról elindítja, balra mozogva, gondosan nyomja meg az ujjhegyeket és a tenyerét.
- Végezzen többször egy ilyen mozgást, az egyik oldalról a másikra mozogva.
- Dolgozzon ki az izmokat a gerinc mentén.
- A hüvelykujj segítségével, a közelben helyezve, hogy masszázst indítson a lapátok között, és mozogjon a gerinc mentén.
- Ezután húzza ki az első három ujját a gerinc mentén, többször megismételve.
- Az alkar felhasználásával és a könnyűnyomás elvégzésével kidolgozza a gerinc és a pengék közötti területet.
- Most elkezdjük a hát alsó masszázsát. Mindkét kezével körkörös mozdulatokat végezzen a hát alsó részén. Masszázsa a sacrum és a csípő mentén, ezen a helyen erősebb nyomás lehetséges.
- Masszírozza a fenék felső részét körkörös mozgással.
- Ismételje meg az összes mozgást a hát másik oldalán.
- Javasoljuk, hogy a masszázst széles masszázs mozdulatokkal töltse ki az egész hát mentén.
Nem így emlékezni kell ezekre a mozgásokra - ez nehéz, és bármikor használhatja a masszázst fájdalomcsillapítóként.
Testnevelés a hátfájás ellen
A rendszeres sport vagy legalább néhány gyakorlat elvégzése az izmait jó állapotban tarthatja. Ha a probléma már felülmúlta Önt, akkor a hátfájással járó gimnasztika hasznos lehet számodra.
Az orvosok általában aerobikát, úszást, futást vagy kerékpározást javasolnak. Amikor a hátsó fájdalom rendszeresen kezd zavarni, akkor túl kell hatelnie, és legalább egy kis időt kell fordítania a különleges gyakorlatokra.
Nem segítenek enyhíteni a fájdalmat, hanem a hát izmainak megerősítésében és az új súlyosbodások megjelenésének megakadályozásában. A leghatékonyabb gyakorlatokat figyelembe veszik.
- Feküdjön a padlón, és hajlítsa meg a lábát a térdre, húzza a mellkasához, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.
- Feküdjön a padlón, hajlítsa meg a lábát térdbe, és a padlóra tegye a lábát. Emelje fel a mellkasát, amíg a hátsó el nem szakad a padlótól. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Álljon fel a falra a hátával, egyenesítse ki a vállát. Emelje fel a lábát a térdre hajlított lába a mellkas szintjére, rögzítse néhány másodpercig, és térjen vissza az eredeti helyzetbe.
- Tegye a törzset előre és az oldalra.
Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres teljesítménye támogathatja az izmait és megakadályozhatja a hátfájás megjelenését.
Gyógyszerkezelés
Mindenekelőtt, amikor a beteg hátfájással jár orvoshoz, az orvos olyan forrásokat ír fel, amelyek enyhíthetik a fájdalmat. Az összes fájdalomcsillapító két csoportra osztható:
- kábító;
- Necurotic.
Az első csoport olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek gyorsan enyhíthetik a fájdalmat, de ugyanakkor nem tudják kezelni az okot. Az orvosok ilyen gyógyszereket kis adagokban és csak szélsőséges esetekben írnak elő, mivel hosszabb ideig használják a függőséget.
A hiányos eszközöket fel lehet osztani:
- fájdalomcsillapítók;
- Nem -steroid anti -gyulladásos gyógyszerek.
Az NVP nemcsak a fájdalomtól, hanem a gyulladás kezelésére is megkönnyebbül, ezért amikor a hátsó fájdalom megjelenik, akkor ezeket nagyon gyakran használják.
Népgyógyászat a hátfájás ellen
Amikor a hátsó fáj, az ember először elkezdi használni az összes ismert népi gyógyszert. Mielőtt felhasználnánk őket, meg kell érteni, hogy mi fognak segíteni a hátfájásban, de az orvoshoz való utazást nem szabad elhalasztani.
A legnépszerűbbek.
- Gyömbérgyökér. Csiszolja meg, és vigye fel egy fájó területre. A tetejére hozzáadhat egy kis eukaliptuszolajat.
- Egyél egy bazsalikom levelek főzetét. A növény 8 levelét a vízmennyiség felére kell főzni, majd adjunk hozzá egy kis sót és igyál naponta egyszer.
- A hátfájás az apróra vágott mák bevételével és egy pohár tejjel ivással lehet rontani.
- A hátsó masszírozás eukaliptuszolaj alkalmazásával.
- A fokhagyma számos betegség kezelését segíti. Fájdalommal a népi receptek azt javasolják, hogy néhány szegfűszeg fokhagymát enni üres gyomorra.
Hosszú ideig felsorolhat, de mindenekelőtt meg kell tudnia a fájdalom okát, és csak egy orvos tudja megtenni. A szakember látogatása elősegíti a kezelés hatékonyabbá tételét, mivel az állandó fájdalom eltávolításával nem veszi észre egy súlyosabb betegség kialakulását.